暇な時は【ウオーキング】をする事にしました




暇な時は【ウオーキング】をする事にしました

周りはみんな忙しそうですが、
ワタシは暇です。
とある平日休みの日は、
8時前には海に行き、
1時間とか1時間ちょっと海に入って、
家に帰ってきて納豆ご飯食べて、
昼寝して、
ネットフリックス見て、
ワイドショー見て、
子供の迎え。
だらけた生活を送ってます。

週2でランニングしているお友達と
一緒に一度ランニングしてみたけれども。
走るのがまず嫌い。
通っているパーソナルトレーナーさんに
相談してみたら、
まずは正しい姿勢でウオーキングをしてみて。
と言われました。

背筋ピンと、
肘を後ろに引いて、
お腹意識して、
踵から着地。

やってみたらむずかしいし、
けっこう疲れる。

コースは子供たちの通学路。
のどかすぎる田舎道を往復で40分ぐらい。

まだ2回しかやってないんだけど。
行きはどんよりしてるんだけど、
ウオーキングの間はスマホも見ないし
暗いニュースがはびこってるけど、
まあしょうがないよね。
楽しい事もあるよね。
と帰りは前向きになれる。
運動効果がどうのより
精神衛生に良さそう。

もさい穴が開いたパーカーで
歩いてます。
必ず誰か知り合いに会う…。

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